Com diu la dita sembla que per les dates de Nadal tothom estigui obligat a estrenar i a estar content i alegre, amb la intensificació de les relacions amb la família i amistats, sempre amb un tarannà joiós, sobretot si hi ha infants al nostre voltant. 

També hi ha un augment del consum de molts menjars poc saludables, com les begudes alcohòliques, que poden alterar el nostre equilibri tant físic com psíquic. 

Tot i això, hi ha moltes persones que, contràriament, el seu estat d'ànim esdevé trist, ja sigui per enyorança, per solitud, per malaltia crònica o pel sol fet de sentir-se frustrat per la impossibilitat de relacionar-se i consumir per les dates nadalenques. 

Tant és així que es pot arribar, si no es reacciona a temps, a una tristor o malestar emocional que ens pot portar fins i tot a una depressió, ja que és el trastorn mental més freqüent i un dels més incapacitants per l'elevat impacte que genera sobre la qualitat de vida de les persones que la pateixen. 

Es preveu que al 2030 serà la malaltia que més morbiditat generarà a nivell mundial. A Catalunya, la prevalença poblacional en adults és del 10,6% al llarg de la vida. Les dades generals a nivell poblacional diuen que la depressió afecta el 4% de la població tot i que pot ser més predominant en determinats col·lectius (gent gran, població immigrant, malalts de malalties físiques discapacitants...).

Els símptomes de la depressió són de tipus afectius, tristesa exagerada (de vegades amb idees de mort i d'intenció autolítica), decaïment, irritabilitat, sensació subjectiva de malestar i, fins i tot, símptomes somàtics. 

Ens posarà en avís si observem deteriorament en l'aspecte personal, to de veu baix, cara de tristor, plor fàcil o espontani, disminució de l'atenció, verbalització d'idees pessimistes (culpa, hipocondria, ruïna...) alteracions del son, dolències inespecífiques i deteriorament funcional (laboral, tasques domèstiques, responsabilitats familiars...).

També és freqüent la seva associació amb l'abús d'alcohol, amb trastorns de la conducta alimentària i alguns trastorns de la personalitat. 

La depressió es pot iniciar en qualsevol edat, encara que la major prevalença es produeix entre els 15 i 45 anys, de manera que té un gran impacte en l'educació, la productivitat i les relacions personals, a més la simptomatologia del trastorn pot ser diferent amb l'edat: els joves mostren símptomes fonamentalment comportamentals, mentre que els adults grans tenen amb més freqüència símptomes somàtics.

Així doncs, per Nadal hem de seguir cuidant-nos fugint dels abusos consumistes i dels excessos culinaris amb l'alegria adequada i essent conscients del manteniment del nostre equilibri psíquic i social.