No són pas poques les persones que en acabar o començar l’any diuen amb més o menys convenciment allò d’“any nou, vida nova”. Però res més lluny de la realitat. Sempre havia sentit a dir que tal com acabaves l’any el començaves i és ben cert, perquè el canvi d’any es fa en un segon, i l’acabes amb el raïm o la copa a la mà i el comences exactament igual.

I és cert que immersos en les festes de Nadal i que molts estan de vacances encara fins passat Reis, la vida pot ser una mica diferent, però com quan fas vacances res més, després gairebé tothom torna a la rutina i la monotonia de sempre. I no és pas dolent, eh, perquè la rutina i la monotonia creen un equilibri entre estabilitat i avorriment. La rutina és una part inherent de la vida quotidiana que ens ajuda a organitzar el nostre temps i les nostres responsabilitats. Sovint es veu més com una aliada que no pas com una enemiga que ens ajuda a aconseguir estabilitat i productivitat, tot i que a vegades si no es gestiona adequadament pot convertir-se en una font de monotonia i avorriment. Fa dies que hi penso i avui parlaré una mica dels pros i els contres de la rutina per evitar que aquesta es converteixi en una càrrega.

La rutina ens proporciona estructura i seguretat. El fet de saber què hem de fer cada dia elimina incerteses i d’aquesta manera es redueix l’estrès associat a la presa constant de decisions. A més, les rutines estableixen hàbits, paraula molt de moda actualment, i els hàbits poden millorar el nostre benestar físic i mental. Per exemple, el fet de tenir una hora més o menys fixa per menjar, fer exercici o dormir pot beneficiar la nostra salut. A nivell laboral o acadèmic, les rutines ja hem dit que fomenten la productivitat ja que ens permeten concentrar-nos en les tasques més importants sense distraccions. Quan automatitzem determinades accions diàries, estalviem energia mental i la podem dedicar a altres activitats que requereixen més creativitat o resolució de problemes.

La monotonia, però, és el costat fosc de la rutina i malgrat els seus beneficis, la rutina pot convertir-se en monotonia si tota la nostra vida segueix un patró absolutament previsible i repetitiu. Aquesta falta de varietat pot generar avorriment, desmotivació i fins i tot un sentiment de buit existencial. De fet és el que passa a moltes parelles, quan no hi ha espai per a la sorpresa o el canvi, la vida pot perdre el seu sentit d’emoció i novetat. I a nivell emocional, la monotonia pot derivar a un estat d’apatia o fins i tot insatisfacció amb la vida.

Per trencar la monotonia sense perdre l’estabilitat podem introduir petits canvis, no cal revolucionar tota la nostra vida, i ja ho deia el Capità Enciam: “Els petits canvis són poderosos.” Provar una ruta diferent per anar a la feina o a passejar, cuinar una recepta nova o els més agosarats provar alguna activitat diferent, poden aportar un toc de frescor al dia. Incorporar activitats creatives com pintar, escriure o aprendre a tocar un instrument són maneres d’activar la ment i alhora gaudir de moments de diversió.

Concloent, la rutina és un ganivet de doble tall, per una banda ens proporciona estabilitat, però per una altra ens pot abocar a la monotonia. L’equilibri ideal rau a mantenir les nostres bases organitzades mentre busquem formes que ens ajudin a mantenir l’entusiasme i la curiositat per la vida. Transformar els petits moments quotidians en oportunitats per créixer i gaudir pot ser la clau per trobar aquest equilibri. Apa, no sigueu ganduls i motiveu-vos.