En aquest article volem parlar sobre les situacions d’alt impacte i la salut mental. Desastres com el volcà de La Palma, l’esclat de la Covid-19, atemptats, guerres, morts… Tots aquests i moltes més són situacions de gran impacte. Situacions que no s’esperen i que generen una gran varietat d’efectes en nosaltres.

Hem volgut parlar sobre això perquè són situacions que poden ser un factor de risc important per patir una problemàtica de salut mental.
Una de les coses importants a destacar és que aquestes situacions impacten de diferents maneres a cadascú de nosaltres i ens porten a recordar diferents vivències. 

Hi ha moltes maneres de viure un succés així. Tantes com persones hi ha. Una de les maneres de reaccionar pot ser pensar que no és real el que estàs vivint, ho pots negar o fins i tot, quedar-te en estat de xoc. 

Per altra banda, aquestes situacions també es poden viure a distància. Com nosaltres el volcà de La Palma per exemple, que el vivim a través de les notícies.

En aquestes ocasions, situacions així poden arribar a impactar-nos molt també, passant per alguns dels estats que hem dit anteriorment. 
Com bé sabreu, viure una experiència de gran impacte no deixa ningú indiferent. Hi ha moltes seqüeles econòmiques i socials, però moltes de les petjades que deixen són psicològiques. Aquestes solen ser infravalorades o obviades. Nosaltres les volem posar sobre la taula. 

Algunes que hem buscat i viscut són les següents:

• Tenir simptomatologia ansiosa. 

• Pensaments fatalistes.

• Estar enfadat amb el que ha passat.

• Ser envaït per dubtes i tornar-te escèptic. 

• Por que torni a passar.

• Insomni

• Fins i tot, pot ser que comencem a viure amb un trastorn mental. Alguns freqüents són la depressió, el consum de tòxics i també el trastorn d’estrès posttraumàtic.

Val a dir que els mitjans de comunicació juguen un paper crucial en aquests esdeveniments. Poden influir en la percepció de la realitat i la forma de veure el món que ens envolta, per això és important que contrastin la informació que es dona de forma rigorosa, que es coordinin per no crear confusions, que ho expressin sense segones intencions i sense exagerar les situacions ni mentir. Recordar que l’exposició constant a la informació pot ser negativa per la salut mental de les persones. 

Cada vegada són més els mitjans de comunicació i els periodistes que eleven la qualitat de la seva informació rebent formació de regulació emocional per com han d’exposar les notícies i l’afectació emocional que tenen aquestes. Per nosaltres és essencial que sigui així. 

Quan es viu una situació així en primera persona són importantíssims els primers auxilis psicològics. A nosaltres ens funciona prendre la situació amb cautela, amb calma i deixar-nos temps per pensar.

Quan es viuen des de la distància, acostuma a ser més fàcil afrontar aquestes situacions, amb un canvi de canal pot ser suficient per poder-ho fer. 

Una situació de gran impacte pot ser el moment en què et donen un diagnòstic d’una malaltia, com un diagnòstic en trastorn mental. Algunes persones ho poden viure com un alleujament, però altres ho poden viure de forma molt intensa. Nosaltres, des de Veu a les Veus ho vam viure de diferents formes: 

Una companya comentava que ella no s’ho creia, que no volia sentir-ho i fins i tot discutia amb el professional. Un altre company explica que ho ha anat assumint amb el temps amb treball personal perquè al principi no li agradava i ho relaciona amb força recaigudes fins que va ser conscient de la situació. Per últim, una altra companya comentava que es va quedar molt parada i el seu entorn es pensava que era mentida.

Per acabar, esmentar la frase de Santiago Posteguillo: “Només en els pitjors desastres, es coneix l’autèntica vàlua de les persones”, ja que en els moments d’alt impacte és quan s’observa més l’ajuda als altres, la col·laboració, la solidaritat... Tant de bo no calgués viure aquestes situacions per poder ajudar-nos els uns als altres.